Odpowiednio zbilansowane, urozmaicone posiłki są niezwykle ważne dla utrzymania dobrego stanu zdrowia i formy. Właściwy sposób odżywiania nabiera jeszcze większego znaczenia w okresie ciąży. W tym czasie kobiety jedzą bowiem nie tylko za dwoje, ale dla dwojga – dlatego właśnie powinny zwracać szczególną uwagę na dobór produktów i dostarczane w potrawach wartości odżywcze. Sprawdzamy, jaka dieta pudełkowa jest najlepsza dla przyszłych i świeżo upieczonych mam.

Jakie składniki odżywcze powinna zawierać dieta dla mam?

Dieta dla kobiet w ciąży i młodych mam powinna być dobrze zbilansowana, ponieważ jej zadaniem jest dostarczenie wszystkich składników odżywczych, niezbędnych zarówno kobiecie, jak i dziecku. Każdego dnia w posiłkach powinno znaleźć się białko (20-25%), węglowodany (50-55%) i zdrowe tłuszcze (20-25%). Białko stanowi budulec dla rozwijającego się płodu. Można dostarczyć je spożywając chude mięso, nabiał oraz strączki. Węglowodany złożone dostarczane są w produktach pełnoziarnistych. Stanowią paliwo dla organizmu mamy i dziecka. Zdrowe tłuszcze, zwłaszcza nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6, są niezwykle ważne dla rozwoju mózgu oraz wzroku dziecka. Oprócz tego, dieta dla kobiet w ciąży powinna być bogata w kwas foliowy, błonnik, żelazo oraz komplet witamin. Dlatego nie może zabraknąć w niej owoców i warzyw.

Jaka dieta pudełkowa jest polecana dla kobiet w ciąży?

Planując zamówienie diety pudełkowej dla kobiety w ciąży lub młodej mamy, warto wybrać specjalistyczny plan dietetyczny. Dieta dla mam powstała z myślą o zapewnianiu pełnowartościowych posiłków kobietom w tym trudnym, ale zarazem pięknym czasie. Zawiera wszelkie niezbędne składniki odżywcze, a dzięki dokładnie obliczonej kaloryczności nie powoduje nadmiernego przybierania na wadze.

Zastanawiasz się, czy możesz korzystać z zalet diety pudełkowej będąc w ciąży lub po porodzie? Zdecydowanie tak! Wybierając dietę dla mam, otrzymasz zdrowy, dobrze zbilansowany catering, dostosowany do potrzeb Twoich i Twojego dziecka.