Dieta sokowa polega na zastąpieniu wszystkich posiłków w ciągu dnia sokami oraz koktajlami owocowymi, warzywnymi lub owocowo-warzywnymi. Płynna konsystencja pokarmu sprzyja bowiem poprawie procesu trawienia oraz przyswajaniu cennych składników odżywczych, zawartych w owocach i warzywach. Dieta sokowa stosowana krótkotrwale pozwala na oczyszczenie organizmu z toksyn. Ponieważ dostarcza dużą dawkę witamin i minerałów, wykazuje również działanie wzmacniające. Więcej o diecie sokowej dowiesz się z artykułu.

Na czym polega i jak działa dieta sokowa?

Dieta sokowa odbiega od pozostałych diet, ponieważ nie jest planem żywieniowym przeznaczonym do długotrwałego stosowania, a wyłącznie krótkotrwałym urozmaiceniem jadłospisu. Dieta sokowa polega na zastąpieniu sokami oraz koktajlami tradycyjnych posiłków składających się z pokarmów stałych. Może być stosowana przez okres od jednego do siedmiu dni. Nie należy praktykować jej przez dłuższy czas, ponieważ jest zbyt niskokaloryczna.

Dieta sokowa wykazuje działanie oczyszczające organizm. Pozwala usunąć toksyny gromadzące się w ciele. Płynne posiłki nie stanowią obciążenia dla układu pokarmowego, dzięki czemu ułatwiają trawienie i regulują pracę żołądka oraz jelit. Ponadto dieta sokowa wzmacnia organizm. Owocowe i warzywne soki oraz koktajle dostarczają wielu cennych składników odżywczych w łatwo przyswajalnej formie.

Kiedy warto stosować dietę sokową?

Dieta sokowa może być stosowana jako krótkoterminowy sposób żywienia w celu detoksykacji organizmu, uregulowania procesu trawienia czy dostarczenia dużych dawek witamin i minerałów. W przypadku problemów z trawieniem, uczucia ciągłego zmęczenia czy objawów nagromadzenia toksyn w organizmie, warto zdecydować się na jej wprowadzenie na kilka dni. Okres żywienia sokami i koktajlami można również potraktować jako preludium do zmiany trybu życia na zdrowszy. Dieta sokowa stanowi bowiem dobry wstęp do wprowadzenia długoterminowej diety, nastawionej na osiągnięcie trwałych efektów.

Dieta sokowa, stosowana zgodnie z ustalonymi zasadami, stanowi dobry sposób na oczyszczenie i wzmocnienie organizmu. Sprawdza się również jako wstęp do innych diet redukujących kilogramy czy regulujących sposób żywienia. Aby jednak dieta sokowa dobrze pełniła swoją rolę, należy stosować ją świadomie, w sposób przemyślany i dostosowany do indywidualnych potrzeb.